Dijeta za piće

pijenje dijete za mršavljenje

Pitka prehrana jedna je od najučinkovitijih i najpopularnijih metoda mršavljenja, koja također pomaže smanjiti volumen želuca i očistiti tijelo od štetnih nakupina.

Sudeći po nazivu ove prehrane, možete pretpostaviti da se ova metoda mršavljenja temelji isključivo na tekućoj hrani (mliječni proizvodi, voda, čorbe, sokovi itd. ).

Ne može svatko održati ovu dijetu, jer se smatra prilično teškom i teškom.

Što je dijeta za piće?

Ova metoda mršavljenja za većinu nježnijeg spola vrlo je težak postupak jer uzrokuje psihološku nelagodu. Činjenica je da su ljudi navikli žvakati hranu, čineći aktivne pokrete čeljusti. Gotovo svaki problem i poremećaj više volimo iskoristiti, što se ne može učiniti tijekom ove dijete. Što se tiče sadržaja kalorija u dijeti za piće, ona je dovoljna za normalno funkcioniranje tijela.

Svaka osoba oblikuje dijetu ove dijete pojedinačno. Trebate se samo sjetiti jedne stvari - tijelo mora primiti sve tvari potrebne za svoje funkcioniranje. Tijekom razdoblja pijenja prehrane neophodna je upotreba medicinskih dodataka hrani. Što se tiče čiste vode koju pijete, njezin volumen trebao bi biti najmanje jedna i pol do dvije litre dnevno.

Samo odrasli koji ne pate od problema s bubrezima, kardiovaskularnim sustavom i gastrointestinalnim traktom imaju pravo pridržavati se gore navedene prehrane.

Prednosti i nedostaci tekuće prehrane

Glavne prednosti dijete za piće (recenzije onih koji su smršavjeli to također potvrđuju) uključuju sljedeće točke:

  • Suvišni kilogrami vrlo brzo odlaze.
  • Želudac se smanjuje. Nakon što popijete dijetu, jest ćete puno manje nego inače, bez ikakvih nelagoda.
  • U tijelu se oslobađa puno energije. Kad jedemo čvrstu hranu, energija se troši na probavu hrane, a ovom dijetom sva energija vam je potpuno na raspolaganju. Nutricionisti kažu da se nakon deset dana takve prehrane raspoloženje poboljšava i osjećate se vedro i lagano.
  • Još jedan pozitivan rezultat prehrane pijenjem je čišćenje tijela od suvišnih masnih naslaga, toksina i metaboličkih proizvoda.

Svaka dijeta, u pravilu, osim prednosti ima i nedostatke.

Mane dijeta za piće uključuju takve nijanse kao što su:

  • Umjesto naleta vedrine, mnogi ljudi osjećaju stalnu težinu, umor i nezainteresiranost za druge.
  • Sudeći prema recenzijama, osjećaj gladi gotovo nikad ne napušta dijetu koja pije.
  • Tijekom dijeta za piće nužno je uzimati komplekse vitamina i minerala i suplemente, jer neuravnotežena prehrana može dovesti do katastrofalnih rezultata.
  • Održavanje postignutih rezultata pijenja nije jednostavno. U osnovi se nepotrebni kilogrami opet vrate, jer osoba koja si je dugo uskratila normalnu hranu, tada se ne može nositi s oštrom željom da pojede sve.
  • Tijekom razdoblja dijete, gastrointestinalni se trakt navikne na tekuću hranu, nakon čega se dulje vrijeme ne može nositi s čvrstom hranom. Zato čvrste sastojke na jelovniku nakon dijeta za piće treba uvoditi postupno.

Koje se tekućine najčešće koriste u prehrani za piće?

Neke od najzdravijih i najčešćih tekućina koje nutricionisti preporučuju za vašu prehranu su:

  • Voda.Mora biti čisto i negazirano. Trebate ga konzumirati u neograničenim količinama (najmanje dvije litre dnevno).
  • Juha.Može biti povrće, govedina, riba ili piletina. Najbolje je pripremiti kod kuće bez dodavanja bilo kakvih vrećica za zaštitu.
  • Svježe iscijeđeni sok.Sokovi grejpa, jabuka i naranče smatraju se najučinkovitijima u prehrani za piće, prema prehrambenim stručnjacima.
  • Kompot ili žele.Kuhajte ih od slatkih bobica i voća. Žitarica od zobenih pahuljica smatra se najzadovoljnijom.
  • Čaj.Napravljeni, kvalitetni crveni, crni, zeleni ili voćni čaj trebao bi biti uključen u jelovnik prehrane za piće. Čajeve morate piti bez upotrebe šećera.
  • Mliječni proizvodi u tekućem obliku.Sadržaj masti mliječnih sastojaka (kefir, fermentirano pečeno mlijeko, jogurt, bifidok, varenets, itd. ) ne smije prelaziti 2%.

Narodna dijeta za piće

opcije dijetnog pijenja za mršavljenje

Izbornik prehrane za piće "Narod" vrlo je jednostavan - pijte što god želite, osim slatke sode i alkoholnih pića.

Prehrana ove prehrane može uključivati ​​razne sokove, juhe od povrća, pirea od voća i povrća i jogurte za piće kupljene u trgovini.

Da bi rezultat prehrane bio što pozitivniji, nutricionisti preporučuju "pijenje hrane" po 200 mililitara svaka dva sata. Također pomaže u ublažavanju napadaja slabosti i gladi.

Sočna gozba dijeta

Glavni cilj sočne gozbe (drugi naziv je "zelena shake dijeta") nije ograničavanje kalorija, već oslobađanje probavnog sustava od probave krute hrane.

Dijetalni meni za piće Juicy Feast obično uključuje ekstrakt klorele ili sirovinu algi spirulina platensis, dva voća i 200 grama svježih bobica. Od ovih sastojaka morate napraviti koktele i piti ih po 350 mililitara od dva do šest puta dnevno.

7-dnevna dijeta za piće

Osnova sedmodnevne prehrane za piće mogu biti sokovi od svježeg voća i povrća, čorbe, mliječni proizvodi s niskim udjelom masti, čajevi itd. Svakog dana količina čiste negazirane vode koju pijete trebala bi biti najmanje jedna i pol litra.

  • Prvi dan- mlijeko ili kefir.
  • Drugi dan- juha od povrća, piletine ili ribe.
  • Treći dan- svježe cijeđeni sokovi.
  • Četvrti dan- zeleni, crni ili voćni čaj.
  • Peti dan- žele.
  • Šesti dan- kompoti od suhih marelica, grožđica, suhih šljiva i drugog raznog suhog voća (bez dodanog šećera).
  • Sedmi dan- svježe cijeđeni sokovi.

"Dan pijenja"

"Dan pijenja" jedna je od opcija prehrane na bazi vode koju mnogi nazivaju "danom posta". Ti se dani posta mogu provoditi nekoliko puta mjesečno (najviše jednom tjedno).

Vode tijekom "dana pijenja" treba piti što je više moguće (najmanje dvije litre dnevno). Također, dani posta mogu se provesti na svježe cijeđenim sokovima (jabuka, naranča ili grejp) razrijeđenih vodom (omjer - 1: 1).

11.09.2020